日焼けは、紫外線によって引き起こされる皮膚の炎症や色素沈着することで起こります。日焼けを放置しておくとさまざまなお肌のトラブルにつながる可能性があります。
日焼けによるお肌のトラブル
日焼けによるお肌のトラブルはどのようなものがあるのでしょうか？
シミ
日焼けをすると、ダメージを受けた肌を守ろうとメラニンが生成されます。日焼け後に適切なケアをしないと、増えたメラニンがうまく排出されずに肌の奥に蓄積されてしまい、シミの原因になります。
肌のたるみ
一部の紫外線は、皮膚の内側にある真皮にまで到達し、肌のハリや弾力を保つ役割を持つコラーゲンやエラスチン（弾性繊維）を破壊します。その結果、肌が弾力を失い、たるみの原因になります。
乾燥に伴う小じわ
紫外線は肌の乾燥を引き起こします。日焼けした肌は極度に乾燥した状態になり、肌のターンオーバーの乱れにつながります。また、肌の水分が不足することもあり、小ジワの原因になってしまします。
日焼けのケア方法
美白成分を含むスキンケア商品の利用
紫外線を浴びた肌のメラニンの生成が活発化し始めるのは、紫外線を浴びてから2日目くらいから。といわれています。その前に美白成分の含むスキンケアを行うことでメラニンの生成を防ぐことが出来ます。
日焼け止め商品の利用
日焼けをしてしまう前に、日焼け止めをつけて事前に肌を紫外線ダメージから保護しておくことで日焼けを大幅に抑制することが出来ます。日焼け止めは汗や皮脂などで落ちていってしまうので、こまめに塗り直しましょう。
日焼け対策にサプリメント？
最近では日焼け止めにサプリメントという商品も出てきているようです。ただし、サプリメントで日焼けが防げる。という商品は内容ですので、あくまで日焼け止め対策の本筋は、日焼け止めクリームや、日傘、長袖服など、従来の日焼け対策を施す必要があるようです。
プラスアルファで、サプリメントを。という動きは少なからずあるようです。
オールインワン美容サプリ、のような商品名で販売されている商品の中には、乾燥やシミなどの悩みの中に、日差しや、UVケアのような内容があり、幅広い美容サプリの一機能としてUVや日焼けに対する成分の言及がある商品がほとんどです。
基本は、外用、補助としてサプリメント。という考え方であれば納得感ありますよね。
さて、簡単に日焼けについて学んだところで具体的に日焼け予防、対策のテクニックなどを書籍を通して学んでみましょう！
ＥＬＬＥ ＪＡＰＯＮ×ＣＩＣＡエッセンス日焼け止めＳＰＥＣＩＡＬ ＢＯＸ
出版社内容情報
ハースト婦人画報社
内容説明
エル・ジャポン 2021年9月号と VTコスメティクス CICAエッセンス日焼け止めのセット商品です。 エル・ジャポン 2021年9月号と VTコスメティクス CICAエッセンス日焼け止めのセット商品です。
内容詳細
「ELLE JAPON 2021年9月号×VT COSMETICS CICAエッセンス日焼け止め 特別セット」は、「ELLE JAPON 2021年9月号」と「VTコスメティクス CICAエッセンス日焼け止め（VT Cosmetics Cica Essence Sun）」がセットになっています。 保湿成分であるシカヒアルロン配合、しっとりかつべたつかない塗り心地。白浮きせず、強い紫外線から肌を保護します。SPFは「50＋」、PAは「＋＋＋＋」です。「ハス花水」「ヒナギク花エキス」「ダマスクバラ花水」3種のフラワーウォーター配合で、さわやかな香り。
子どものスキンケア・ヘアケア・フットケア
内容説明
月刊Ｖｉｓｕａｌ Ｄｅｒｍａｔｏｌｏｇｙの人気特集を単行本化．幼児期～学童期の皮膚・頭髪・足のケアの指南書．今までどこにも書かれていなかった子どもの頭髪のことをはじめ，成長期のこどもの悩みを理解し，ケアを進めることができる１冊．
内容説明
難治性の子どもの湿疹とケアについて知りたい。日焼け止めのＳＰＦ値はどれくらいの製品を選べばいいのか知りたい。新生児期・乳幼児期の毛髪の生理学的な特徴について知りたい。小児期のフットケアがどうして必要なのか知りたい。子どものスキンケア・ヘアケア・フットケアをまとめて知りたい。エキスパートがすべて教えます！！
目次
１章 子どものスキンケア（子どものスキンケアの基本；子どもによくみられる皮膚病と対処法）
２章 子どもの頭皮・ヘアケア（子どもの頭皮診療・ヘアケアの基本；子どもによくみられる頭髪の病気と対処法）
３章 子どものフットケア（子どものフットケアの基本；子どもによくみられる足爪トラブルと対処法）
Ａｐｐｅｎｄｉｘ 子どものケアの指導箋
著者等紹介
高山かおる［タカヤマカオル］
埼玉県済生会川口総合病院皮膚科（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
運動会で１番になる方法―１ヶ月で足が速くなる股関節活性化ドリル
内容説明
本書は、日本人を世界のトップクラスまで押し上げた最新の科学理論をもとに、運動会で一等賞を目指そうというものである。
目次
１章 日本の子どもには“自然な運動”が欠落している
２章 日本人がアフリカ系に次いで足が速くなった理由
３章 トップアスリートたちの走りの最前線
４章 「股関節」で世界が変わる！
５章 速く走るための「股関節活性化ドリル」
６章 ドリルの実践で確実に足が速くなる
対談―深代千之／小島初佳
著者等紹介
深代千之［フカシロセンシ］
東京大学大学院情報学環助教授。１９５５年群馬県生まれ。東京大学大学院教育学研究科修了、教育学博士。鹿屋体育大学、（財）スポーツ医・科学研究所、東京大学大学院総合文化研究科を経て、２００４年より現職。専門はスポーツ・バイオメカニクス。日本・国際バイオメカニクス学会理事
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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